「生產，是需要練習的」
記得懷Mimi（我女兒）的時候，那是我第一次懷孕，整個孕期都蠻多擔心與焦慮，尤其到了孕後期，面對生產的未知，更是讓我恐懼
「要怎麼知道自己要生了？」「會不會來不及到醫院！」「剪會陰會不會很痛」「生孩子要怎麼用力？」「我，會不會死掉！」
這些未知的狀況與問題，頓時讓我對生產失去了信心
然而，在Mimi39週又3天時，我破水了
還記得當時的我根本搞不清楚那是分泌物還是破水
因為心有不安，先生陪我到婦產科檢查
當時我那可愛的產檢皆接生的醫生正準備要下班，一看到我茫然的樣子，立馬又換上醫師袍幫我內診
一檢查完，高興的跟我說「對，是破水了，要準備生囉」（我的醫生真的很愛接生小孩🤣）
當下聽到醫生的這句話，我立馬坐在椅子上發抖，接著打電話給媽媽，聽到媽媽的聲音，我害怕的哭了起來
然後護士就開始帶我去走破水的SOP流程
從破水進入到第一產程，宮縮的力量也慢慢的啟動
從一開始還能和家人說說笑笑吃漢堡王
到了活動期，開始感受到宮縮的威力
那種痛，像是骨盆左右兩側被大卡車拉開，每分鐘不斷不斷的發生，越來越密集，卡車也沒在客氣，越拉越用力
那種痛，會讓人失去對身體所有的控制感，會讓人失去理智、歇斯底里
其實在整個孕期中，我都有自主練習瑜珈
當時因為自己本身就有長期瑜珈練習的經驗
也清楚知道自己身體的狀況與限制
除了練習順產的體位法之外，我更認真練習的是「呼吸」
而這個認真練習，就扎扎實實的在我生產的那一刻派上用場
❤️控制呼吸，就能控制一切❤️
經過相當相當痛苦的宮縮歷程，我終於開了4指（8公分）
一聽到護士說，可以上產檯了，我欣喜若狂
在護士的攙扶下，我一邊忍者宮縮的痛苦，一邊上產檯
一切準備就緒，等待接生醫生來到，配合著宮縮與醫生、護士的指令「來，吸氣，好，憋氣，肚子用力」
這時候我真的很感謝瑜珈帶給我的穩定
在體位法的練習中，我的身體知道怎麼用力
在呼吸的練習中，我知道「哈氣」才能使會陰放鬆，寶寶才能順利的生出來
而這一切，就是當下的力量🙏
於是，就在三次的哈氣後，我聽到女兒洪量的哭聲
接生醫生開心的說：「寶寶相當健康，你好會生小孩，可以準備生第二胎了」（媽媽內心囧）
這第二產程的分娩，前往不到10秒鐘
連先生在我孕期一直努力練習生產時鼓勵的話都來不及說，小孩就生出來了🤣
（生產時，先生的角色也是相當重要的）
❤️在生產的當下，骨盆會像花一樣的打開，而寶寶就從花朵裡生出來❤️
非常喜歡章立老師用這段感動的語言形容生產的美
順產這件事，其實有許多內外在因素的影響，包括寶寶的大小，媽媽骨盆的大小、寶寶週數、媽媽的年齡，初產婦或經產婦等等
生產，是女人的天賦
但不會有人天生就知道怎麼生孩子
所以生產這件事，是需要練習的
而瑜珈的練習，就是幫助身體做準備，讓身體記憶著，能夠在生產的那一刻，知道怎麼呼吸、怎麼用力，讓我們的天賦能夠發揮的更淋漓盡致
就如同冰雪奇緣的艾莎，擁有天賦，也需要練習掌握❤️
Namaste 🙏
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